This Saturday was not a normal workout day for me. Nike invited me to a workout session at Soho House Berlin and of course I couldn’t say no to that especially when it was called “NTC x Tai Chi Dance Workout”. I am a big fan of the Nike Training Club (NTC) App, but more on that App later. The first part of the 2 hour workout was a functional training based on NTC with superwoman Alex who pushed us through burpees, squats, push ups, planks and other whole body intensive workouts. I could have worn a bikini and I would have sweated a lot! After that we were able to relax and do some Tai Chi Dance to relax and just breathe. It was not really a dance, more a meditative form of moving and how Nike says it “just going with the flow”.

Diesen Samstag stand kein gewöhnliches Workout auf dem Programm! Nike hat mich zu einer ganz speziellen Sport-Session im Soho House Berlin eingeladen und ich konnte natürlich nicht Nein sagen, besonders wenn der Titel “NTC x Tai Chi Dance Workout” lautete. Ich bin ein großer Fan der Nike Training Club (NTC) App, aber mehr dazu weiter unten. Der erste Teil des zweistündigen Sportprogramms, basierend auf der NTC, bestand in einem funktionellen Workout mit Superfrau Alex Hipwell, die uns durch Burpees, Squats, Push-Ups, Planks und weitere Hammer-Übungen in Form brachte. Ich hätte einen Bikini tragen können und ich hätte immer noch unglaublich geschwitzt! Danach konnten wir uns beim Tai Chi Dance entspannen und einfach nur durchatmen. Es war nicht wirklich ein Tanz, mehr fließende, meditative Bewegungen, oder wie Nike so schön sagt “just go with the flow”!

Me with my fruit stick after the workout, my Nike Studio Wrap pack slippers, Alex from ahbodies.

Ich und mein Früchtespieß nach dem schweißtreibenden Workout, mein Nike Studio Wrap, Alex von ahbodies.

Now to my favorite app NTC (ok, Instagram is my favorite App, but NTC comes pretty close), it’s your own personal trainer, anytime, anywhere. The App has over 100 custom-built workouts and you can chose if you want to get leaner, stronger, more toned or if you want to focus on a certain body area. Also you can chose from beginner, intermediate or advanced level. The App also shows you how to stretch properly. The best part is that you can do all workouts whenever and wherever you like and NTC offers workouts that are 15, 30 or 45 minutes long, so no excuses! Everyone has 15 minutes per day to do something good for your body! I know how hard it can be when you have a full time job or if you travel a lot or have children, but 15 minutes, come on, everyone can manage to spare this tiny amount a day to get a bit active!!! I will do a workout with NTC today, too, as I have no time for the gym due to fashion week.
Let’s Go!

So nun aber zu meiner Lieblings-App NTC (ok, meine Lieblings-App ist Instagram, aber NTC kommt da schon sehr nah ran!). Diese App ist dein eigener Personal Trainer in der Hosentasche. Die App hat über 100 Workouts und man kann auswählen, ob man abnehmen will, sich einfach in Form bringen will, stärker werden will oder ob man an einer bestimmten Körperstelle arbeiten will. Dazu kann man auch noch zwischen Anfänger-, Fortgeschrittenen- und Profi-Level auswählen und die App zeigt dir auch, wie du dich nach dem Sport korrekt dehnst. Der beste Teil ist, dass man die Übungen wirklich überall und zu jeder Zeit machen kann und es gibt Workouts, die 15, 30 oder 45 Minuten lang sind, also keine Ausreden! Jeder hat mal 15 Minuten um seinem Körper etwas Gutes zu tun! Ich weiß, dass es schwer sein kann Sport zu machen, wenn man einen Vollzeit-Job hat, viel reist oder Kinder hat, aber ganz ehrlich, hin und wieder mal 15 Minuten findet jede/r!!! Ich werde mich jetzt auch mal an eine Übung machen, da ich diese Woche wegen der Fashion Week keine Zeit habe, zum Gym zu gehen.
Let’s Go!

Vergesst nicht bei meinem HUMMEL-Sportanzug Giveaway mitzumachen!!!

Bisous,
Mia

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